福岡の大名にある整体『ReBALANCE (リバランス)』です。 よくある質問 リバランスについて アクセス・お問い合せ

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セルフメンテナンスプログラム



当整体院では、痛みや辛さの出にくい体を作ることを目的とした施術とストレッチ、姿勢の指導を行ってまいりました。その中で「自宅で1人で行っていても、ストレッチの効果が実感できない」「継続が難しい」などのお声を受けて、この度セルフメンテナンスプログラムを新設いたしました。
このプログラムでは、正しく効果的なフォームを身につけ、自宅でのメンテナンスを習慣づけていくことが目的です。
まずは、トライアルで自分の体の状態を知ることから始めましょう!

トライアルコース 50分 ¥3000
(1)問診【過去の傷病歴、運動経験などを伺います】
(2)体検定【体の柔軟性や関節の可動域をチェックします】
(3)体験コース【下記の3コースよりお一つを体験】



ストレッチコース 50分 ¥19000(5回券からの販売となります。1回当たり¥3800)

流行のヨガやダンスのスクールにみんな通っているのに、体のかたい私にはちょっと恥ずかしくて行く勇気が出ない…
そんなあなたも無理なく出来る!柔軟性をアップしましょう!

効果的なストレッチを日常に取り入れることで、体の痛みや辛さを軽減し、また予防することができます。更に、就寝前にストレッチを行うと副交感神経が優位になり、良質の睡眠が得られます。
自分の体を自分でチェックすることの楽しさを感じながら、日々のストレッチによって体とココロをリセットしていきましょう。



トレーニングコース 50分 ¥19000(5回券からの販売となります。1回当たり¥3800)

20代の頃と体形はあまり変わってないはずなのに、最近明らかに疲れやすい…どうにかしなきゃ!と思っていても、スポーツジムに通うのも気が引ける…こっそり自分で出来るトレーニングが知りたい!
そんなあなたにぴったりの理想のBody make!メニューをお教えします!!

このコースでは、自重負荷(自分の体の重さ)やバランスボールを用いて「自宅でできる正しいトレーニング法」を身に付けていきます。普段使われていない部分に負荷をかけ、バランスのとれた筋肉と基礎体力を身につけていきましょう。



シェイプアップコース 50分 ¥19000(5回券からの販売となります。1回当たり¥3800)

最近特に食べ過ぎってわけでもないのに、お腹だけがポッコリ!1人で腹筋始めたけど、効果が出ない!!
これってやり方間違ってる?
あなたにあった腹筋!お教えします!正しい腹筋をマスターしてメリハリBody make!!

骨盤を正しい位置に戻すだけで、体は確実に変わります!! ボディラインが美しくなると共に基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなります。最終的には、美しく整ったボディラインをキープしていきましょう。